Atelier - Méditation Pleine Conscience

La méditation pleine conscience et une forme de méditation simple à la porté de tous, mais très efficace. Vous allez me dire "Alors pourquoi faire un atelier méditation". Tous d'abord pour partager des expériences et des méthodes différentes vous permettant d'explorer d'autres formes de méditation, pour ceux qui pratique déjà la méditation. 

Si vous n'êtes pas un ou une adepte de la méditation, les débuts ne sont pas faciles, vous devez vous entrainez à vous déconnecter, à ralentir le flot de vos pensées et pour cela rien ne vaut d'être dans un milieu propice, loin de tout ce qui vous est habituel et donc source de distraction.

En savoir plus sur la méditation pleine conscience

Le fait d'entrer en méditation pleine conscience, va étendre votre perception de ce qui vous entoure mais également la perception de votre propre corps, l'identification des zones de tension, votre niveau de stress...

Quelques points importants de la méditation pleine conscience:

 Apporter son attention sur un point précis, un objet, sa respiration...

 Porter son attention et dégager la réalité de toute chose

 Ralentissement des pensées pour une prise de conscience de son corps et de son environnement

 Se recentrer sur les sensations et perceptions les plus élémentaires

 

  Nous organisons des ateliers de méditation pleine conscience dans la proche banlieue Toulousaine, une journée d'échange, de partage, de découverte et de pratique de méditation pleine conscience. Une journée durant laquelle vous vous ressourcerez, vous retrouverez votre énergie zen. Une journée rien que pour vous, dont vous ressentirez les bienfaits durant plusieurs jours.

 

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